鼾症要怎样才可以预防呢

　　鼾症可以说是一种比较常见的睡眠异常现象，有很多患者在睡觉的时候就有可能会发生粗重的鼾声，实际上说明患者的呼吸发生了反复的暂停，不过鼾症也是可以进行预防的，那么鼾症要怎样才可以预防呢?

　　鼾症要怎样才可以预防呢?患者如果想要预防鼾症的话，可以采取的预防方法就有以下几种：

　　1.积极进行体育锻炼，增强自身的体质。

　　2.保持良好的生活习惯。

　　3.吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，所以要尽量远离烟酒。

　　3.如果患者的身体肥胖，就需要加强运动来起到减轻体重的作用。

　　4.鼾症患者多有血氧含量下降，所以鼾症患者会伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6.采取侧卧位睡眠姿势，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

　　7.手术后的患者要以软食为主，不能吃太烫的食物，同时还要避免剧烈活动。

　　8.鼾症患者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

　　鼾症要怎样才可以预防呢?鼾症常见的预防方法就有以上几种，患者可以根据自身的实际情况来选择哪种合适的预防方法。