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鼾症要怎样才可以预防呢

日期:2022-03-01 14:08:39 来源:本站
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  鼾症可以说是一种比较常见的睡眠异常现象,有很多患者在睡觉的时候就有可能会发生粗重的鼾声,实际上说明患者的呼吸发生了反复的暂停,不过鼾症也是可以进行预防的,那么鼾症要怎样才可以预防呢?

  鼾症要怎样才可以预防呢?患者如果想要预防鼾症的话,可以采取的预防方法就有以下几种:

  1.积极进行体育锻炼,增强自身的体质。

  2.保持良好的生活习惯。

  3.吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症,所以要尽量远离烟酒。

  3.如果患者的身体肥胖,就需要加强运动来起到减轻体重的作用。

  4.鼾症患者多有血氧含量下降,所以鼾症患者会伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  5.睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

  6.采取侧卧位睡眠姿势,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。

  7.手术后的患者要以软食为主,不能吃太烫的食物,同时还要避免剧烈活动。

  8.鼾症患者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

  鼾症要怎样才可以预防呢?鼾症常见的预防方法就有以上几种,患者可以根据自身的实际情况来选择哪种合适的预防方法。


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