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想要预防打鼾应该怎么做

日期:2021-08-28 22:51:00 来源:原创
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  在睡觉的时候打鼾是一种很常见的睡眠异常现象,实际上患者在睡觉的时候打鼾是因为呼吸受到了阻碍,也就是说上呼吸道任何解剖部位的狭窄或堵塞,都有可能会导致患者在睡觉的时候打鼾,那么想要预防打鼾应该怎么做呢?

  想要预防打鼾应该怎么做?患者想要预防打鼾就可以采取以下几种措施:

  1.睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

  2.采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。

  3.手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

  4.鼾症患者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

  5.增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

  6.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅,才能减轻鼾声。

  7.鼾症患者多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  想要预防打鼾应该怎么做?睡觉打鼾有可能会影响到患者的身体健康,患者可以采取以上几种措施来预防打鼾。

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