想要预防打鼾应该怎么做

　　在睡觉的时候打鼾是一种很常见的睡眠异常现象，实际上患者在睡觉的时候打鼾是因为呼吸受到了阻碍，也就是说上呼吸道任何解剖部位的狭窄或堵塞，都有可能会导致患者在睡觉的时候打鼾，那么想要预防打鼾应该怎么做呢?

　　想要预防打鼾应该怎么做?患者想要预防打鼾就可以采取以下几种措施：

　　1.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　2.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

　　3.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

　　4.鼾症患者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

　　5.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　6.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅，才能减轻鼾声。

　　7.鼾症患者多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　想要预防打鼾应该怎么做?睡觉打鼾有可能会影响到患者的身体健康，患者可以采取以上几种措施来预防打鼾。