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想要预防睡觉打鼾该怎么做

日期:2021-08-05 00:26:00 来源:原创
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  睡觉打鼾本质上是患者的呼吸受到了阻碍,所发出的鼾声其实是患者的舌头与软腭在气流的冲击下产生的,长时间的睡觉打鼾有可能会导致患者发生不同程度缺氧,时间久了,会引起人体内激素分泌功能紊乱,从而造成多种系统、组织器官的损害,那么想要预防睡觉打鼾该怎么做呢?

  想要预防睡觉打鼾该怎么做?如果患者想要预防打鼾的话,就可以采取以下几种预防措施:

  1.采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。

  2.手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。

  3.打鼾患者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

  4.要积极减轻体重,增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

  5.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅,才能减轻鼾声。

  6.打鼾患者多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  7.睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

  想要预防睡觉打鼾该怎么做?能够预防睡觉打鼾的措施就有以上几种,患者可以根据自身的实际情况来选择合适的预防方法。

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