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怎样才能预防睡觉打鼾

日期:2021-08-04 00:25:00 来源:原创
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  患者在睡觉时打鼾的话,就有可能会发生呼吸暂停,并导致不同程度缺氧,时间久了,会引起人体内激素分泌功能紊乱,从而造成多种系统、组织器官的损害;引起大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,对心血管系统损害甚大,那么怎样才能预防睡觉打鼾呢?

  怎样才能预防睡觉打鼾?想要预防睡觉打鼾的话,可以采取以下几种预防的措施:

  1.增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

  2.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。

  3.鼾症患者多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  4.睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

  5.采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。

  6.在做完手术之后要以软食为主,并且不能吃过烫的食物。

  7.鼾症患者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

  怎样才能预防睡觉打鼾?患者如果想要预防在睡觉时打鼾,就可以根据自身的实际情况选择适合自己的预防措施。

医院简介

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