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该如何预防睡觉打呼噜

日期:2021-12-01 09:12:00 来源:原创
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  有很多患者并没有把打呼噜当作病症,实际上患者在打呼噜的时候就代表着患者的呼吸发生了反复的暂停,有可能会导致不同程度的缺氧,进而会引起人体内激素分泌功能紊乱,从而造成多种系统、组织器官的损害,那么该如何预防睡觉打呼噜呢?

  该如何预防睡觉打呼噜?患者如果想要预防睡觉打呼噜的话,可以采取的预防方法就有以下几种:

  1.积极减轻体重,增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

  2.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅,才能减轻呼噜声。

  3.打呼噜患者多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  4.睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

  5.采取合适的睡眠姿势,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。

  6.手术后的患者要以软食为主,不能吃过烫的食物,同时还要避免剧烈活动。

  7.打呼噜患者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

  该如何预防睡觉打呼噜?患者如果想要预防睡觉打呼噜的话,就可以采取以上几种预防措施。

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