该如何预防睡觉打呼噜

　　有很多患者并没有把打呼噜当作病症，实际上患者在打呼噜的时候就代表着患者的呼吸发生了反复的暂停，有可能会导致不同程度的缺氧，进而会引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害，那么该如何预防睡觉打呼噜呢?

　　该如何预防睡觉打呼噜?患者如果想要预防睡觉打呼噜的话，可以采取的预防方法就有以下几种：

　　1.积极减轻体重，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅，才能减轻呼噜声。

　　3.打呼噜患者多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　4.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　5.采取合适的睡眠姿势，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

　　6.手术后的患者要以软食为主，不能吃过烫的食物，同时还要避免剧烈活动。

　　7.打呼噜患者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

　　该如何预防睡觉打呼噜?患者如果想要预防睡觉打呼噜的话，就可以采取以上几种预防措施。