打呼噜应该怎样进行预防

　　患者如果在睡觉的时候出现了打呼噜的情况，就说明患者的呼吸受到了阻碍，如果长时间打呼噜的话，不仅会影响患者的睡眠质量，使劳动力下降，同时可造成血压、内分泌变化，产生或加剧许多系统的疾病，那么打呼噜应该怎样进行预防呢?

　　打呼噜应该怎样进行预防?患者如果想要预防打呼噜的话，可以采取的方法就有以下几种：

　　1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，特别是身体肥胖的患者，更要加强锻炼以减轻体重。

　　2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症。

　　3.打呼噜患者多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　4.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　5.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

　　6.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。

　　7.打呼噜患者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

　　打呼噜应该怎样进行预防?能够用来预防打呼噜的措施就有以上几种，患者可以根据自身的实际情况来选择合适的预防措施。