要怎样做才能不打呼噜

　　患者出现打呼噜的情况是由于睡眠时人体咽喉部悬雍垂、软腭及小舌可能产生对气道不通程度的拥堵，发出呼噜音。阻塞到一定程度可致气道内压力改变，呼吸暂停，那么要怎样做才能不打呼噜呢?

　　要怎样做才能不打呼噜?患者想要在睡觉的时候不打呼噜的话，就可以采取以下几种治疗方法：

　　1.减肥：打呼噜患者在减肥后常可取得明显疗效，肥胖者上气道周围脂肪沉积、管腔缩小，顺应性增加，吸气时易于陷闭。而且同时伴有功能残气和潮气量减少，可引起通气/血流比值失调和低氧血症。

　　2.氧疗：对于低氧血症患者可考虑低浓度氧疗，使Pa02保持在8～10kPa(60～75mmHg)，除改善呼吸暂停时间和氧饱和度外，还可预防睡眠呼吸暂停引起的心动过缓、肺动脉高压和肺心病。

　　3.戒酒和避免应用镇静剂：避免睡前饮酒和服用镇静剂有助于睡眠呼吸暂停的治疗，因为酒精和镇静剂可降低上气道周围肌肉甚至颏舌肌活动诱发睡眠呼吸暂停。

　　4.扁桃体、腺样体切除手术：这类手术仅用于青春期前有扁桃体、腺样体增生所致的儿童患者。

　　5.鼻腔手术：由于鼻中隔弯曲、鼻息肉或鼻甲肥大引起鼻气道阻塞者，可行鼻中隔成形术，鼻息肉或鼻甲切除，以减轻症状。

　　6.舌成形手术：由舌体肥大、巨舌症、舌根后移、舌根扁桃体增大者，可行舌成形术。

　　7.腭垂、腭、咽成形术：此手术是切除腭垂过长的软腭后缘和松弛的咽侧壁黏膜，将咽侧壁黏膜向前拉紧缝合，以达到缓解软腭和口咽水平气道阻塞的目的，但不能解除下咽部的气道阻塞，因此一定要选好适应证。

　　要怎样做才能不打呼噜?患者想要治好睡觉打呼噜的话，就可以采取以上几种治疗方法，具体哪一种治疗方法合适需要考虑患者的身体情况、病情发展和经济状况。